Met ADHD kan je energieniveau enorm verschillen van dag tot dag. Op low-energy dagen voelt alles zwaar, terwijl je op high-energy dagen vaak net te veel hooi op je vork neemt.
Deze ADHD-vriendelijke templates helpen je om je energie slimmer te benutten. Met duidelijke non-negotiables bepaal je wat écht moet gebeuren, zelfs op mindere dagen. Je persoonlijke energiemenu's helpen je om op dagen met meer energie bewust extra activiteiten te kiezen.
Zo krijg je meer structuur, overzicht en voldoening, zonder iedere dag dezelfde verwachtingen aan jezelf te stellen.
Leer met je ADHD werken, in plaats van ertegen te vechten.

Wat je krijgt:
- Direct downloadbare PDF (6 pagina's)
- Twee varianten van de non-negotiables-lijst
- Energiemenu's voor medium en hoge energie
- Dagmenu om je activiteiten en energie bij te houden
- Ruimte voor reflectie
- Handleiding met uitleg en tips

Voor wie?
Voor vrouwen met ADHD die moeite hebben met prioriteiten stellen, overweldiging, energiemanagement en dagelijkse structuur.

Digitaal te gebruiken op je tablet of af te drukken. Onbeperkt herbruikbaar voor persoonlijk gebruik.