Veel ADHD vrouwen hebben het moeilijk met het feit dat energieniveaus dag per dag erg kunnen verschillen. Op low energy dagen voelt alles zwaar, en op high energy dagen doe je vaak te veel. Deze dopamine vriendelijke template helpt je mild en efficiënt door je dag.
Met duidelijke keuzes per energieniveau, een dagmenu en zachte richtlijnen krijg je meer rust, focus en richting — zonder jezelf te pushen. Perfect voor wie snel overweldigd raakt, zichzelf te streng aanpakt en behoefte heeft aan structuur die wél werkt voor een ADHD brein.
Leer met je ADHD werken, in plaats van ertegen te vechten.

Wat je krijgt:
• Meteen downloadbare file (PDF)
• 2x Non negotiables -lijsten (low-energy)
• Dopamine Menu’s (medium & high energy)
• Dagmenu (Dag tracker)
• How to use met uitleg en tips

Voor wie dit is:
Voor ADHD vrouwen die moeite hebben met prioriteiten kiezen, energie management en dagelijkse structuur. Ideaal voor wie zachtheid wil combineren met richting en overzicht. En voor wie zich zelf op de laagste energiedagen productief wil voelen.